Khoai lang thực phẩm tốt cho sức khỏe

Khoai lang được nhiều người biết đến như một món ăn dân giã hàng ngày, nhưng thật bất ngờ khi khoai lang lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người. Cùng điểm qua một số công dụng của khoai lang:

1. Chống oxy hóa cao

Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hơn nữa vitamin C rất cần thiết cho xương và răng, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hình thành các tế bào máu. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao. Bạn nên bổ sung khoai lang trong bữa ăn mỗi ngày để duy trì cho cơ thể khỏe mạnh, xương chắc khỏe và làn da tươi sáng.

2.Khoai lang giúp cho đôi mắt khỏe

Khoai lang là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene khá cao. Trong đó, beta carotene là một chất dinh dưỡng quan trọng mà khi vào cơ thể, nó được chuyển hóa thành vitamin A, một trong những vitamin cơ bản giúp cho đôi mắt luôn khỏe đẹp. Bởi vậy bạn hãy luôn nhớ bổ sung thực phẩm này hàng ngày trong những bữa ăn của mình nhé.

3. Khoai lang giúp điều trị viêm loét dạ dầy

Khoai lang còn có khả năng làm dịu nhẹ và điều trị bệnh loét dạ dày vì nó chứa nhiều vitamin B, vitamin C, potassium, beta carotene và canxi. Chất xơ có trong khoai lang không chỉ giúp phòng ngừa bệnh táo bón và kiểm soát nồng độ axít trong dạ dày, nó cũng góp phần làm giảm các cơn đau và viêm loét dạ dày. Bạn hãy ghi nhớ điều này nhé.

4. Ngăn ngừa tình trạng táo bón của cơ thể

Nếu bạn ăn 100g khoai lang luộc mỗi ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên nhanh hơn và giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón.

5.Chống oxy hóa cao

Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hơn nữa vitamin C rất cần thiết cho xương và răng, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hình thành các tế bào máu. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao. Bạn nên bổ sung khoai lang trong bữa ăn mỗi ngày để duy trì cho cơ thể khỏe mạnh, xương chắc khỏe và làn da tươi sáng
Đặt cỗ ngon tại hà nội ngon, bổ rẻ, phục vụ tận tình chu đáo