Những đồ ướng dưới đây không chỉ cung cấp năng lượng cho một
ngày làm việc vất vả mà còn giúp chị em dáng thon, da đẹp hơn.
1.Quả việt quất
đặt tiệc buffet lưu động chuyên nghiệp hà nội
Việt quất (hay cherry) giúp tăng cường hệ miễn dịch
của cơ thể của bạn để bạn có thể tránh khỏi cảm lạnh và cúm. Nhờ mức độ cao của
chất chống oxy hóa và chất xơ, chúng có thể tiếp sinh lực cho bạn trong
khi vẫn giữ cho bạn cảm thấy no.
Chúng cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất của
bạn. Do đó bạn sẽ đốt nhiều chất béo cơ thể khi vào phòng tập thể dục. Hãy
thử loại thức uống với việt quất, dâu tây, sữa và hạnh
nhân.
2.
Yến
mạch
Yến mạch từ lâu đã được biết đến là có tác dụng giảm cân
rất tốt vì hàm lượng chất xơ có trong đó là rất cao. Chúng giữ cho bạn cảm
thấy đầy đủ, tràn đầy sinh lực và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ
thể bạn để đốt cháy calo dễ dàng.
Trộn chuối, yến mạch, cacao cho một ly smoothie thơm
ngon. Chắc chắn bạn sẽ có bữa sáng như ý.
3.
Hạt
chi-a
Loại hạt này có chứa nhiều axit béo omega-3, chất
chống oxy hóa và protein. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng tiêu thụ
hạt chia có thể thu nhỏ vòng eo của bạn. Do đó, chúng là một thành phần
thiết yếu cho bữa ăn sáng.
Để làm tan chảy mỡ và gặt hái được tất cả các lợi ích sức
khỏe có trong hạt Chia, hãy thử chúng với một loại sinh tố trái cây
như chuối và cacao.
4. Hạt
bí ngô
Hạt bí thúc đẩy việc giảm cân bằng cách giảm
căng thẳng trong cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay cùng sữa
dừa, mật ong và gừng để được một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và quan
trọng là giúp bạn thon gọn hơn.
5. Cacao
Như trên đã đề cập, cacao rất tốt trong việc
đốt chất béo cùng với hạt Chia. Cho dù ở dạng bột hoặc hạt, ca cao
chứa nhiều các axit amin và giúp tăng mức độ serotonin trong não để làm
cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong suốt cả ngày.
Cacao có thể thúc đẩy giảm cân ngay cả khi bạn đang ngủ.
Nó cũng giảm khả năng thèm đường hoặc thực phẩm béo. Do đó bạn không
phá hoại chế độ ăn uống của mình. Hãy thử nó với sữa hạnh nhân, chuối, hạt
Chia và quả mọng.
6. Cải
xoăn
Thực hiện một ly smoothie màu xanh lá cây được tăng cường
với loại siêu thực phẩm này và bạn sẽ thấy những kết quả đáng ngạc nhiên
trong thời gian ngắn.
Chứa các loại vitamin, cải xoăn cũng làm giảm
nguy cơ phát triển bệnh tim. Nó rất giàu beta-carotene, lutein và protein và
chất xơ (chất dinh dưỡng giảm cân nặng). Xay cải xoăn với bơ, rau lá xanh
khác và xoài để được một ly sinh tố xanh tươi mát.
0 comments:
Post a Comment